根据美国运通《2023年全球旅行趋势报告》显示，30%受访者表示今年将计划4趟或以上的旅行，反映不少人正进行「报復式旅游」，一解疫情下未能外游的「3年之痒」。然而，当旅游已成为习惯和我们生活一部分时，还有人会思考外游的原因吗？是单纯为了吃喝玩乐？感受当地文化？欣赏壮丽风景？探索秘境？寻求刺激？还是为了减压？
香港工作和生活节奏尤其急促，容易令人累积压力，到人们察觉压力太大时，很可能已到了「临界点」，甚至令人陷入焦虑或抑郁的状态。为了避免受这些负面情绪影响，不少人会选择到新环境来暂时逃离每天的压力，因此旅游变成很多人的「不二之选」，让我们从繁琐的工作和生活中短暂抽离、得到喘息空间。
香港人普遍选择内地或邻近亚洲国家如泰国、日本、韩国等行程较短、可简单计划的地方作为目的地；而当外游变得简单，会令它容易成为一种习惯，鼓励人们以旅游作为减压方法。
不过，也不要忽视外游所需的资金和时间，除了消耗金钱，旅行前的行程计划、旅程后的休息、乐而忘返的心情、准备上班的挣扎，或更让人疲惫不堪。若管理不善，反而加剧压力，陷入恶性循环，那还有其他有效的减压方法吗？
想减轻生活中的压力或忧虑，方法有很多，像「意像松弛法」（Visualization）是其中一种足不出户，却能让我们有置身丛林、沙滩，或其他让我们放松平静的大自然环境效果。
影片分享网站内便有不少这类型的「引导性冥想」（Guided Meditation），让我们利用短短10至30分钟的时间，达至心灵平静的意境。日后，大家想放松的时候，不妨考虑这个省时、省钱的「思想去旅行」方法。
文：黎嘉欣 首席顾问
香港基督教服务处于1991年开办僱员发展服务，其后于2005年成立富达盟信顾问有限公司，全面支援员工处理工作及生活上的困扰，发展其优势及潜能，提升他们对工作的投入度。
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