生活忙碌，同時面對突變，一時三刻我們總是忘了「聚焦」自身內在需要。有時候，不但每天追趕各式各樣的死線，慣性將時間表填滿，甚至不時苛刻地自我批判，這些都讓我們身心俱疲。心理研究告訴我們，「自我接納」是活得快樂的關鍵。那麼，你可以如何愛自己、接納自己？以下分享三要點。
電子排毒
現今世代有股在社交媒體追求認知和認同的風氣，但每一個「讚」的快樂回報卻甚為短暫。如可以的話，每周預留一至兩小時遠離網上平台，專注與家人相聚或參與放鬆休閒的活動，為精神健康排排毒。
休養生息
大自然在日復日的規律當中，生生不息，但社會發展卻讓人們忘記規律的重要性。記著時刻聆聽照顧身體的需要，不妨在假日時，按日出日落的時序重整生活節奏，例如日出起床、維持8小時睡眠、不過睡、不追眠等，放下心中煩憂，跟著自然規律調養身心。
把「我應該」變為「我可以」
無形的社會規範，讓我們的生活「應該要這樣，一定要那樣」，但心理學家指出，這些規範成為對精神健康的重擔和負面思想的根源。從今天起，細心聆聽心底話，把「我應該」變成「我可以」、「我選擇」，且看看效果如何？
休息是為了走更遠的路，鼓勵你從今開始不但適時讓身體休息，而且讓心靈靜下來，過濾內外思緒，建立愛自己、接納自己的習慣。
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