星期一清早，分外想打爛床頭的鬧鐘？一邊刷牙一邊想扮病請假？回到公司開會狂釣魚，但放工即變得生猛？好明顯，憂鬱已佔據你的星期一。不想再頹？等專家教你4招，踢走Blue Monday。
發掘 5個小確幸
想填平星期一心情低窪，記著一個比例，讓一天由5件好事開始。富達盟信顧問有限公司顧問黃沛蓉說，根據諾貝爾獎得獎心理科學家Daniel Kahneman研究顯示，壞事和好事有種不對稱定律，一件負面事情對心情的壞影響，往往需要5件正面事情才能抵消。因此打工仔不妨培養一個習慣，在周一早上發掘5個小確幸激發正能量。「為自己心情打打氣不用大費周章，吃一頓豐富早餐、沖一杯靚咖啡也是好選擇。」
製造星期一的紅蘿蔔
周一最惱人是甚麼？當然是漫長工作。不過反正也要捱騾仔，何不在前頭掛個紅蘿蔔，幫自己轉移視線，努力加鞭。黃沛蓉說，打工仔可安排周一下班後進行自己喜歡的活動，如練瑜伽或修甲，可令日間更有動力。「當星期一不再只剩下工作，還有自己喜歡做的事情，便能帶給你期待的感覺不再blue。」
小心3個P令你更頹
星期一上班心情欠佳，特別容易跌入思想陷阱，令自己愈想愈頹。如不想周一變成深藍色，便要小心3個P。「首先是Permanent，碰到不如意事便認為永遠都係咁；其次是Pervasive，把負面影響擴大，覺得周一工作拖垮你人生；最後是Personal，同事上司說了兩句，你便覺得是針對自己。」
打氣小活動
踢走Blue Monday，公司HR也可幫幫手，鼓勵部門進行打氣小活動。「周五下班前讓同事寫下打氣語句，到星期一早上回公司一起抽，令大家有醒神的驚喜。若把每周抽到的打氣語句貼滿桌前的屏風，更加充滿正能量。」
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